全民健康金句

“饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”你认为句子是语言表达的基本单位吗？句子的字数少，所以含义会更加准确，以下是励志的句子编辑为你整理的“全民健康金句”的资料供你学习和了解，相信你能找到对自己有用的句子！

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全民健康金句(1--22条)

1、穷奢极欲，算来何益精神。

2、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

3、远离刺激和嘈杂，保证身体健康。

4、坚持走路， 长时间的走路活动有助于身体健康。

5、必须保持微笑和积极的心态，这有助于提高免疫力。

6、打破自己的计划会影响身体健康。

7、若要小儿安，常带三分饥与寒。

8、神欢体自轻，意欲凌风翔。

9、真人血泪教训，平时再忙再累也要注意身体健康，不然一年存下来的钱，病一次就全没了。

10、宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。

11、不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！

12、吃饭莫饱，走路莫跑，说话莫吵，喝酒要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，身体最好。

13、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

14、给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！

15、想要的不多，一个健康的身体比什么都重要！

16、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

17、在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

18、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。wWW.j458.COm

19、养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

20、保持平衡营养，让身体更加健康。

21、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

22、学会休息，有助于缓解疲劳。

全民健康金句(23--44条)

23、运动使人健康，缺乏运动使人不健康。

24、日出东海落西山，喜也一天，忧也一天。遇事不钻牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。自食其力挣了钱，多

25、饥而食，渴而饮；昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧；病而卧，死而休。

26、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

27、集中注意力，拥有专注力和创造性。

28、成年人的身体，是青少年时期的结果。

29、健康的人，未来的路更平坦宽敞。

30、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

31、心灵健康，身体更健康。

32、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

33、声色者败德之具，思虑者残生之本。

34、把握时间，同健康一起走向成功。

35、冬天到了，要注意保暖的，身体健康最重要。

36、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

37、参加户外活动，享受自然风光，促进健康。

38、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

39、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

40、健康是人生最大的财富。

41、卫生习惯，保持卫生，远离疾病。

42、坚持正念冥想，有助于维持身体和心理的平衡。

43、身体健康，快乐无忧。

44、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

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健康养生金句

运动是身心的知己，营养是生命的知音，人生最大的秘密与财富就是健康、快乐。随着社会生活节奏的加快，养生的重要性越来越大。以下为我们为您分享的健康养生金句，为防遗忘，建议你收藏本页句子！

健康养生金句(1--17条)

1、以富而能富人者，欲贫不可得也：贵而能贵人者，欲贱不可得也；以达而能达人者，欲穷不可得也。

2、暖春来到，增加运动量，以微汗为宜；新陈代谢始旺盛，饮食清淡为宜；风寒之气乘虚而入，预防感冒为宜；疏通经络好精神，情绪以快乐为宜。祝健康如意！

3、祸患生于邪心，邪心诱于可欲。

4、人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。

5、泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。

6、重健康，在心理，心理健康数第一。

7、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。

8、养生在动，养心在静。

9、日出而作，日入而息。

10、冬不欲极温，夏不欲穷凉。（作者：葛洪）

11、健康也意味着有继续生存的期望。对有情感的动物，例如人类，健康有更广的概念。健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

12、秋季养生有道，分享给你可好，豆腐川贝同炖，清热润肺独到，香蕉冰糖煲汤，清理肠胃良方，海米搭配冬瓜，祛湿解乏高招，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

13、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。

14、大小二便皆是毒，便意来要尽早除。

15、多吃咸盐，少活十年。

16、夏季养生有道，分享望你记牢，汤茶最宜热喝，解暑消渴良方，菜肴清淡为主，绿豆莲子煲粥，冰饮不低十度，外出少点凉菜。快乐安康随行！

17、食饮有节，起居有常。

健康养生金句(18--34条)

18、药补食补，不如心补。

19、肝炎难治易于防，日常小节放心上。出门少去闹市逛，医用口罩袋中藏。正规餐馆莫小气，路边小摊要远离。饭前便后必洗手，谨防有人打喷嚏。预防肝炎，关爱生命！

20、善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。

21、养生妙法千千万，气通血畅金不换。

22、多言则背道，多欲则伤生。

23、人生四大乐:青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生须“五自”:自知、自信、自醒、自立、自律。生活须“六戒”:戒纵、戒毒、戒懒、戒愁、戒独、戒从。 生活=信念+奋斗，健康=(好)习惯+锻炼，乐趣=追寻+浪漫，满足=淡泊+体验，创业=执着+开拓。

24、忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。

25、保生者寡欲，保身者避名。

26、美丽是爱情的保鲜剂，婚姻的防盗车锁，事业的敲门砖。

27、若要股膝关节好，空蹬单车效果妙。

28、心疗万病，不假药方多。

29、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。

30、秋风起燥热升，美食到滋润妙，鸭梨去核蒸食，生津止渴良方，促食欲猕猴桃，每天两个就好，西红柿降火道，生食炒蛋皆宜，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

31、大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。

32、要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。

33、早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

34、要想长生，尿中长清；要想不死，肠中无滓。

健康养生金句(35--51条)

35、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

36、善摄生者，先除欲念。

37、自知气发每因情，情在何由气得平。

38、服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。

39、夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维c，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！

40、三分医，七分养，十分防。

41、夏雨丝丝清凉气，微风徐徐荡浊气，杨柳依依去闷气，荷叶田田添灵气，夏雷阵阵辟邪气，清凉祝福添喜气，愿你大暑莫心烦，丝丝凉意在心间！

42、千法万法人人找，养生还是古法好。

43、头昏多汗症，粥里加薏仁。

44、身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。（作者：夸美纽斯）

45、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。

46、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

47、秋季养生有妙招，贴心分享你知道，每天最好八杯水，补充水分防秋燥，快走慢跑登山妙，秋乏压力全赶跑，玉米红薯多吃好，促进消化不长膘。愿快乐安康！

48、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。（作者：朱德）

49、不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。

50、秋季养生技巧，分享给你知道，酸奶一天三杯，搭配豆腐蔬菜，蜂蜜营养丰富，早餐涂点面包，运动不可犯懒，饭后半小时好，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

生命健康金句

不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。以下是我们为你整理的《生命健康金句》，分享心情短句是拓宽社交圈的好方法。句子就像历史一样记录当时的心境，在这庞大的语句世界中是否有你的足迹呢？

生命健康金句(1--24条)

1、当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。珍惜当下，珍惜眼前人。

2、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

3、天冷了记得加衣，心累了记得休息，再忙，也要注意身体，再苦，也要保重自己。

4、健康是智慧的条件，是愉快的标志。美国作家 爱默生

5、不管多少岁，坚持健康生活才能延缓衰老。

6、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

7、保持健康的生活方式是一种投资。

8、给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！

9、宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。

10、保持健康不是一时的事情，而是一个长期的过程。

11、一个男人最大的财富就是爱妻和健康。Fuller

12、健康不是一切，没有健康没有一切。

13、今天不养生，明天养医生。

14、健康来自于健康的饮食习惯。

15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

16、明治病之术者，杜未生之疾。

17、有个好身体比什么都重要。喜欢这种酣畅淋漓的感觉，感觉全身的每一个细胞都在欢呼雀跃，感受生的喜悦。

18、保持平衡营养，让身体更加健康。

19、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

20、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

21、若要小儿安，常带三分饥与寒。

22、好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

23、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

24、一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。

生命健康金句(25--48条)

25、合理的营养摄入，对身体健康有帮助。

26、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！

27、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

28、爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药；快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾！

29、心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生不仅需要清静的环境，更需心静如水。做到：生活安静，待人恬静，处事冷静，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，欲不过求。度安静素雅时光，过恬淡闲适生活。

30、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

31、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的。

32、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

33、让健康永远是我们的好朋友，让这个伙伴永远围绕在我们的身边、周围吧！

34、经常蹦蹦踹踹，增强抵抗能耐。任凭病毒再拽，也会让它无奈！

35、当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！

36、日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人性欲平，嗜欲害之。

37、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

38、健康是人生最大的财富。

39、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。

40、健康是最大的财富。

41、运动让你身体健康，精神愉悦。

42、对呀，健康最重要啦！为了自己也为了自己心爱的人，我们要一起健康陪伴彼此很久很久啊。

43、远离不良嗜好，让身体健康。

44、中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”；

45、不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。

46、健康，是最大的财富。

47、妻贤夫病少，好妻胜良药。

48、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。

健康是金的句子

健康是金的句子

【1】、 【深海鱼油服用指南】①鱼油适宜和卵磷脂一起服用，比较科学的比例是1∶2或1∶3。②鱼油不要与钙片一起食用，否则会产生皂化反应，效果下降。可以分开吃。例如早晚吃鱼油，中午吃钙片；或者间隔2小时以上服用。③鱼油里面本身还有维生素E,所以吃鱼油的人不需额外补充维生素E。

【2】、 【上火了怎么办】上火的症状很多，牙痛，眼睛红肿，口角发炎等。上火后可以试试以下方法：①多饮水、饮茶水，多排尿，使热从小便排出。②可选择的水果：西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、香瓜等。③选择凉性蔬菜食用：黄瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜。④上火严重者，可选择服药。

【3】、 【三种水果有助瘦腿】①苹果：苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。②木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。③奇异果：水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

【4】、 【三大时刻最该防口臭】日本美容健康网Branger刊文，提醒大家留心口臭发作的危机时段，并教你如何应对：①早起后：吃早饭能促进唾液分泌，因此不要忘记吃早餐。②紧张时：多喝些水，滋润口腔，最好是喝绿茶，还可用舌头在嘴里画圈。③晚餐前：建议早饭及午饭后用清水漱口。

【5】、 【乳房是女性最脆弱的部位之一】按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。

【6】、 【如何健康用手机】①不要将手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一个袋中。②睡前躺在床上玩手机别超过1小时，否则会影响夜间睡眠质量。③在通话时，使用耳机可降低手机辐射的侵害，也可使手机尽量减少与面部和口唇部位的接触，防止飞沫传染。④经常用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机。

【7】、 【揉腹治消化不良】对于消化不好的人，睡前或起床前揉揉神阙穴，也就是肚脐，可很好地帮助消化。平躺，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能大大改善。

【8】、 【让你健康过冬的食物之大蒜】英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。胡萝卜、酸奶和牡蛎等食物也具有一定的预防感冒功效。

【9】、 【秋季养生：关注身体里的火】1、心火：舌边尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴等。2、肝火：肝开窍于目，如眼干涩、眼痒、眼屎多、易发脾气、胸肋有刺痛感。3、胃火：表现在口臭、牙痛牙龈红肿口腔溃疡及便秘等。4、脾火：舌苔黄腻、口苦口唇生疮等。

【10】、 【秋季防胃癌可以吃什么】洋葱中含有一种栎皮素的物质，能减少胃中亚酸盐含量，为天然的抗癌物质。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。他们所含有的多糖体是种抗癌的有效物质，且抗癌率高。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

【11】、 【秋冬健康吃火锅9大要点】1、多些蔬菜能消除油腻；2、多吃点白莲有清心泻火的作用；3、注意放些豆腐清热泻火；4、调味料清淡；5、放点生姜调味、抗寒；6、贝类应选择鲜活的产品；7、食用火锅时食品还不宜滚烫；8、绝不能冷、热混吃求中和；9、纠正半生不熟最鲜美想法。

【12】、 【秋冬季性爱四大调整】1.气温下降影响敏感度，性爱前洗个热水澡。2.天气干燥引发阴道干涩。床头备瓶润滑剂，以防不时之需。3.前列腺容易感冒，男性性爱要量力而行，注意保暖，适时增减衣物。4.缺乏性欲，同房次数减少。要学会收敛和控制欲望，每月的次数应减少1~2次。

【13】、 【清晨拍拍手能补气】手是阳气大本营，而早上天地间阳气开始升腾，这时拍手可促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。拍手时，手掌可微微拱起，十指分开，双手手掌、手指相对，均匀拍击。开始时轻拍，慢慢加重，以双手能承受为度，力度不够时难以刺激手掌穴位，太重则易造成局部红肿。

【14】、 【翘二郎腿的危害】1、翘二郎腿会使大腿脂肪堆积；2、导致血液流通不畅，久而久之大腿变粗，形成所谓萝卜腿。3、导致脊椎变成C字型，引起背部疼痛。个子矮的人更加不要这样坐，会让你越来越矮的哦。4、骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

【15】、 【巧吃干硬馒头】馒头放久了会又干又硬，弃之可惜，吃着困难。一是将干硬馒头切成片在盐水中浸一浸，然后放入热油锅中炸，便会变成香脆可口的美食。二是将干硬馒头剁成碎末，根据自己的口味加入盐、味精、酱油、葱、姜、蒜末或五香粉等各种作料儿，加适量水和匀，揉成丸子，或蒸、炸。

【16】、 【气血不足怎么办】平时可常吃些补气养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻等食物。也可用一些补气的药物人参、黄芪、白术、甘草用来炖鸡或排骨以补气。注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持优质睡眠，保持好心情。

【17】、 【趴着睡易做噩梦】老做噩梦？也许你该换个睡姿。研究发现，趴着睡比用其他睡姿更容易做噩梦。俯卧会使人在呼吸时无法获得充足氧气，导致大脑失去知觉，以为身体受到外部刺激，进而产生收缩现象。那是因为，处于睡眠状态的大脑会将外部刺激在大脑中转化为特定影像，也就是让你做噩梦。

【18】、 【女性记得养骨护骨】40岁后，应增加钙摄入量，多吃乳制品、豆类，补充钙镁和维生素D。滑雪、搏击操以及游泳等增加力量的锻炼，可以有效防止骨质疏松和肌肉松弛。每天保证20分钟以上的光照，上午9~10时、下午2~5时晒太阳最利于钙吸收；定时监测骨密度，预测骨质疏松危险。

【19】、 【女性必知的7个健康常识】1皮肤不好是食盐过多；2经期腹泻不是正常现象：内分泌水平失衡所致；3紧急避孕药只能一年吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4每日化妆会增加患癌概率；5黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6每天一杯豆浆去小腹：阻断糖变脂肪过程；7辣椒是好补品：VE并加速代谢。

【20】、 【男人生育能力有没有年限】女人停经后，即不再排卵，也就失去了生育能力。那么，男人生育能力有没有年限？男人的生育能力是没有年龄的上限，然而男人上了年纪后，精液的品质较差，精子品质的优劣关系到胚胎素质，太差的精子和卵子形成的胚胎，常引起早期流产，也影响到下一代的素质。

【21】、 【男人裸睡有这几个神奇好处】裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。裸露时皮肤可以吸收更多的养分，改善和美白皮肤效果。

【22】、 【奶酪焗薯球秘方】材料：红薯350g，黄油30g白糖1勺，淡奶油20g，鸡蛋黄1个，马苏里拉100g榛子果仁20个做法：1.蒸好的红薯碾成泥，与其他材料混合搅拌均匀；2.像做元宵一样团成球放在烘焙纸杯里；3.烤箱预热200度后烤十五分钟左右薯球变成好看金黄色即可。

【23】、 【哪种胎记会致命】不同的胎记有不同应对方式，大部分胎记属于色素斑，对人体健康没什么威胁，不需特别处理。有些胎记会合并身体器官的异常，甚至有恶性变化的可能，必须积极治疗。1、宝宝身上的红胎记很可能是皮肤血管瘤。2、若身上有多处棕色胎记，可能患了神经系统疾病。

【24】、 【哪些症状小心儿童糖尿病】1．多尿、小便频，表现为已很多年不尿床，现在尿床又反复出现；2．经常口渴，有时夜间也要起来喝水；3．食量大增，饥饿感增强，以前不吃的东西也拿来充饥；4．容易疲倦，喜欢在家里拒绝外出，喜欢选择室内娱乐活动，喜欢蹲着、坐着，并经常躺着看电视。

【25】、 【美化脚部小窍门】先在盆内装满温水，加少量洗浴剂。然后将脚放进温水中，让水浸没双脚。用刷子轻轻地洗脚，用旧牙刷轻刷趾甲，脚的各个部位都要洗到，浸泡约15分钟。擦干后，将趾甲剪平（不要剪得太短）以保护脚趾，将润肤霜涂擦整个脚部。用磨脚石磨脚底和脚后跟,使它不长死肉。

【26】、 【每种肉都有好搭档】生活上有个伴儿，不会感到寂寞。烹调中每种肉也有个自己的好搭档。①猪肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好还能增进食欲。②牛肉和番茄。③羊肉和白萝卜。④鸡肉和蘑菇，东北名菜小鸡炖蘑菇，想想就流口水。⑤鸭肉和山药。⑥鱼肉和豆腐。

【27】、 【每天锻炼1小时早亡风险降4成】你每天锻炼的时间可能会影响你的寿命哦。美国哈佛大学对66万人的运动习惯数据进行了分析，结果发现：不锻炼的人早亡风险最高；与不锻炼的人相比，每周锻炼150分钟的人早亡风险降低了31%以上，而每周散步450分钟的人，早亡几率降低39%。

【28】、 【六大类女性如何食补？】1、工作太忙压力太大的女性：西洋参甲鱼汤；2、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性：虫草煲水鸭汤；3、月经不调，皮肤粗糙的女性：红枣乌鸡汤；4、失眠、肤色暗淡的女性：虫草老龟汤；5、满脸痘痘的女性：土茯苓老龟汤；6、压力性头痛的女性：天麻乳鸽汤。

【29】、 【两种肝炎是肝癌主要因素】乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要危险因素，两者联合所致肝癌占全部肝细胞癌发病数的80%以上。乙肝是肝癌非常重要的病种，15-20%的病人在5年内发展成肝硬化，肝硬化患者肝癌发病率约为3-6%，小三阳的患者20%最后会发展成肝癌。

【30】、 【恋床】现在醒后恋床不起的人越来越多了，凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

【31】、 【梨最多半个】《本草纲目》记载，梨生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴，对唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽无痰等秋燥现象，有独特疗效。香港注册中医师杨明霞提醒，老年人体质大多虚寒，不宜生吃梨。建议将其与银耳同煮，制成银耳炖雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次最多适宜吃半个。

【32】、 【老人手脚冰凉怎么办】1、老人要选择多吃低脂蛋白质，其次多吃富含碘的食物。2、经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。3、外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。4、适度晨练，让血液循环和新陈代谢加速。5、每晚睡觉前泡脚，每周泡1到2次澡。

【33】、 【矿泉水不宜送药】在送服药品和煎药时，矿泉水不是一个好的选择。这是因为矿泉水中含有多种矿物质，它们可能影响药物在体内的作用，有时反而会使药效降低，副作用增加。1、四环素类抗菌药。会降低药效，严重的还会产生结石。2、强心苷类药物。或引发中毒症状。3、中药。影响药效。

【34】、 【快速缓解打嗝】打嗝是一件非常尴尬的事，下面教你几招快速缓解打嗝的小妙招。①吃一茶匙糖，干吞，不配水；②深吸一口气，憋住，弯腰90度，而后缓慢呼气，重复10-15次；③用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停；④喝一大杯温水；⑤抱双膝并压胸；⑥在横膈膜处放冰敷袋。

【35】、 【口腔溃疡】如果平时出现睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、压力大等情况都会导致人体免疫力下降，从而引发口腔溃疡等上火的症状。所以在平时一定要多注意休息，并且还要注意及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素B和c。

【36】、 【空难逃生方法】1.系上安全带，按照飞机安全提示，保持俯身双手抓住脚踝等安全姿势。2.飞机坠地后，幸存者必须迅速离开飞机。在飞机坠毁后，如果伴有起火冒烟，乘客一般只有不到两分钟的逃离时间。3.注意乘坐飞机时的着装。高跟鞋等在空难中不仅可能妨碍逃生，而且会制造危险。

【37】、 【看看你是不是聪明的妖精女人】要素一：岁数不太小，当然也不能太大；要素二：或者不够美丽，但独具特色；要素三：通常不太高，甚至可以有些玲珑；要素四：眼睛不用大，一定要会说话；要素五：有一握纤细的腰肢；要素六：退可下得厨房，进可入得厅堂；要素七：独立自主但不自以为是。

【38】、 【警惕患上抑郁症】抑郁症是自杀行为的危险因素之一。如果每天绝大多数时间都会出现以下表现，且持续两周以上，就要警惕是否得了抑郁症：总是情绪低落、没有愉快感、做事儿没兴趣，对通常喜好的东西兴趣减退、丧失；还有的人表现为躯体上的不舒服，吃不好、睡不好，学习、工作受影响。

【39】、 【颈椎不舒服怎么办？】经常对电脑或伏案工作，颈椎难免不舒服，怎么办？落枕穴来帮忙。落枕穴在手背上食指和中指骨之间，大约一指宽的距离上，用指甲一掐，有强烈压痛之处，就是落枕穴，稍微用力刺激它，脖子便会变得轻松多了；这个穴位在很多人身上试过，屡试不爽，特此推荐给大家。

【40】、 【经常测量血压】欧洲研究显示，高血压是早亡和多种疾病的头号风险因素。有高血压家族病史者、生活方式不健康人群以及中老年人应特别关注血液变化情况。吃盐过多、锻炼不足、身体肥胖、压力过大以及抽烟酗酒等都会增加高血压危险。专家建议，经常测量血压，定期看医生，可防患于未然。

【41】、 【教你如何缓解眼疲劳】1.快速睁眼闭眼，慢慢呼吸2.热毛巾敷眼30秒后把毛巾放冰水里，拧干敷眼30秒3.拇指放在太阳穴上，用食指第一、二节关节间的指腹触压眼窝上缘下缘，从鼻子往太阳穴均匀按压4.眼睛紧闭，坐距灯约15厘米远处轻轻摆头5.用柔软牙刷轻轻刷眉毛及眼周。

【42】、 【降血脂牢记8个字】如果想把血脂降下来，要做到八个字：收紧嘴巴，放开手脚。收紧嘴巴是指控制饮食，尤其是那些含胆固醇、甘油三酯的食物，也包括其它高热量的食物。放开手脚是要增加运动量。一般来说，经过1-3个月饮食、运动调节后，血脂将伴随着体重有明显的下降。

【43】、 【姜预防感冒，增强抵抗力】姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用。

【44】、 【健康长寿的食物】香蕉--含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液；大豆--能够提高思维能力，促进神经系统功能；牛奶--富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常功能所不可缺少。草莓--提高机体的免疫能力，预防癌症。

【45】、 【健康饮水】喝水的要领就是一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水分量(约1.5公升)。具体的来说就是：1.起床后马上，2.早餐时，3.午餐时，4.下午茶时，5.晚餐时，6.要洗澡时，7.睡觉前。

【46】、 【健康饮食能保养身体】健康饮食要注意多喝水喝汤、不要节食也不要暴食、能生吃不熟吃、少吃含有害物质的食品、严格控制糖和淀粉、补充多种营养素这几点。在当代的社会中，这几点很少有人能够去注意，而为了自身的健康，这几点你却不能不能注意的，这是每个人都不能忽视的重要的问题。

【47】、 【健康生活的五戒】1.戒久坐：心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高；2.戒小病不治：抵抗力降低，小病会变大病；3.戒常开夜车：久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；4.戒用脑过度：长期紧张的脑力劳动导致神经衰弱；5.戒生活无规律；各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。

【48】、 【健康常识】很多上班族喜欢在抽屉备一些像雪饼、饼干、巧克力这样的甜点，下午饿的时候吃一点，甚至来不及吃早餐也用它垫一垫。这样做其实很不健康，它们基本上都是干食，在早晨没有补充足够水份的情况下，不利于消化吸收。所以，尽管甜点能在短时间内提供能量，但很快就会感到饥饿。

【49】、 【简易分析身体内上火类型】心火主要症状是舌尖发红，反复出现口腔溃疡；肺火主要是不断干咳等呼吸系统症状；肝火则主要表现为烦躁易怒，舌边尖发红、双目发红；胃火旺盛则往往导致口臭、牙龈出血、便秘等。而由于肾虚导致的虚火旺盛则主要表现为盗汗、烦热、失眠等。

【50】、 【减肥小贴士】运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚持锻炼。运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪功能的量可达总消耗量的85%。慢跑、骑自行车、游泳等都比较有效。

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